Hayat Kurtaran 3 Basit Adım
Basitlik derecesi göreceli olsa da, yeni araştırmaların sonucuna göre üç basit adım dünya genelinde 94,3 milyon insanın, kardiyovasküler hastalıklara bağlı erken ölümlerden kurtarılmasına yardımcı olabilir.
Amerikan Kalp Derneği’ne ait Circulation’da geçtiğimiz ay yayınlanan bir araştırmaya göre, önümüzdeki 25 yıllık bir süre için,
- Yüksek kan basıncını kontrol altında tutmak,
- Tuz (sodyum) alımını azaltmak,
- Yapay trans yağları ortadan kaldırmak, pek çok hayat kurtarabilir.
Araştırmacılar kendilerine şu soruyu sordular:
“Gelecek 25 yılda kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölümlere karşı en büyük kazanımı elde etmek için neye odaklanmalıyız?”
En büyük potansiyel etkinin , bu üç adımın birlikte uygulanması ile elde edilebileceği fikrine vardılar.
Araştırmanın tahminlerine göre, hipertansiyon tedavisinde oranların %70’e çıkarılması, 39,4 milyon insanın ömrünü uzatabilir. Tuz alımının %30 oranında azaltılması, ek olarak 40 milyon ölümü geciktirirken, aynı zamanda kalp-damar hastalıkları için önde gelen bir risk faktörü olan hipertansiyonun düşürülmesine de yardımcı olur. Son olarak, yapay trans yağın ortadan kaldırılması, 14,8 milyon kişinin yaşam süresini uzatır.
Araştırmacılar, bu rakamları, Dünya Sağlık Örgütü’nden elde edilen verilerin yanı sıra, çeşitli çalışmalardan elde edilen küresel verileri analiz ederek hesapladılar. Bu çalışma aynı zamanda yaşam tarzı değişikliklerinin etkisini bir kez daha ortaya koymuş oldu.
Yüksek miktarda tuz kullanımı da yüksek tansiyonu tetikler. Ülkemizde tuz kullanımı, Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen değerin neredeyse 3 katıdır. Burada gözden kaçan kısım ise sodyumun sadece tuz ile değil pek çok işlenmiş ve paketli gıda ile yüksek oranda alınmasıdır.
Aynı şekilde yapay trans yağlarda bu şekilde hazır gıdalarla alınır. Aldığınız paketli gıdaların etiketlerini okumayı alışkanlık haline getirmek, bu konuda daha bilinçli olmanızı sağlayacaktır.
Sağlığınız ile ilgili konularda bilinçli olmak ve kendinize sağlıklı alışkanlıklar edinmek, yaşam sürenizi uzatır ve kalitesini arttırır.
Kaynak:
Three Public Health Interventions Could Save 94 Million Lives in 25 Years Global Impact Assessment Analysis – AHA Circulation
