hakan-beyaz-logohakan-beyaz-logohakan-beyaz-logohakan-beyaz-logo
  • Anasayfa
  • Hastalıklar
  • Tedaviler
  • Ameliyat Süreci
  • Tanı Yöntemleri
  • Blog
  • İletişim
✕

Yetersiz Uyku Erken Ölüm ve Kanser Riskini Arttırabilir

Pek çok kişi yeterli uyumamanın negatif etkilerini, hayatında tecrübe etmiştir. Ertesi gün yaşanan uyuşukluk, dikkat dağınıklığı, baş ağrısı, genel yorgunluk hali gibi etkiler uykusuzluğa bağlı yaşanabilen anlık etkilerdir. Ancak az uyumanın bir de, hemen hissedilmese de, uzun vadede ortaya çıkan etkileri bulunuyor.

Journal of the American Heart Association’da yeni yayınlanan bir çalışmada, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ya da inme öyküsü olan orta yaşlı kişilerde, gecede 6 saatten az uyumanın, kanser ve erken ölüm riskini arttırabileceği belirtildi.

Çalışmanın sonuçlarına göre, özellikle, altı saatten az uyuyan yüksek tansiyon veya diyabet hastaları, altı veya sekiz saat uyuyanlarla karşılaştırıldığında, kalp hastalığı ya da inmeye bağlı ölüm riski iki kat fazlaydı. Ayrıca, 30 yıl süren bu çalışmanın bulgularından bir diğeri ise altı saatten az uyuyan ve kalp hastalığı veya inme öyküsü olan kişilerin, kanserden ölme riskinin üç kat fazla olmasıydı.

Bu alanda yapılmış diğer çalışmalar incelendiğinde, uyku süresi yanında uyku kalitesinin de önemi vurgulanıyor. Uyku bozukluğu problemi, tahmin edilenden çok daha fazla kişiyi etkiliyor. Uyku bozukluğu yaşayan kişiler, derin uyku tipleri olan, REM uykusu ya da yavaş dalga uykusuna giremiyorlar.

Sağlıklı bir uyku için önem taşıyan pek çok faktör bulunuyor. Uyku ortamı, uykuya başlama saati, uyku öncesinde midenin çok dolu olmaması gibi faktörler uyku kalitenizi etkiliyor. Vücudunuzun kendini onarabilmesi ve sizi güne hazırlayabilmesi için, yeterli ve kaliteli bir uykuya ihtiyacı var.

Her gece aynı saatte yatağa gitmek, kaliteli bir uyku için önemli faktörlerden biri. Vücudunuz size belli bir saatte, artık uykuya git mesajını veriyor. O saatlerde akıllı telefon ya da tabletlerde ya da televizyon karşısında zaman geçirmek uykunuzu dağıtabilir ve uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.

Tüm bunlara dikkat etmenize rağmen yine de uyku problemi yaşıyorsanız bu durumu bir doktora danışmanız gerekir.

Yapılan çalışmalar, düzenli uykunun ve uyku kalitesinin iyileştirilmesinin, yüksek tansiyon, diyabet, inme ve kalp hastalığı gibi risklere sahip kişiler üzerinde koruyucu etkileri bakımından faydalı olacağını gösterse de bu konuda daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır. Yakın bir zamanda, uyku süresi ve kalitesi, göz önünde bulundurulması gereken risk faktörlerinden biri olabilir.


Kaynaklar:
  1. Sleep and Stroke – AHA Journals Stroke Vol. 50, No. 6
  2. Interplay of Objective Sleep Duration and Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases on Cause‐Specific Mortality – Journal of the American Heart Association Vol.8, No. 20
Share

Related posts

27 Kasım 2022

Kalp Ameliyatı Öncesi Kafa Karıştıran Kavramlar


Read more
kalsiyum takviyeleri
23 Mayıs 2022

Kalsiyum takviyelerinin Kalp Kapaklarına Etkileri


Read more
iyilesme
22 Mart 2022

Kalp Ameliyatı Sonrası İyileşme Döneminde Beklenen Durumlar


Read more

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

  • Kalp Ameliyatı Öncesi Kafa Karıştıran Kavramlar
  • Kalsiyum takviyelerinin Kalp Kapaklarına Etkileri
  • Kalp Ameliyatı Sonrası İyileşme Döneminde Beklenen Durumlar
  • Antioksidanlar Ve Kalp Sağlığı
  • Sosyal Hayatın Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Arşivler

  • Kasım 2022
  • Mayıs 2022
  • Mart 2022
  • Aralık 2021
  • Eylül 2021
  • Mayıs 2021
  • Ocak 2021
  • Kasım 2020
  • Ekim 2020
  • Eylül 2020
  • Mayıs 2020
  • Nisan 2020
  • Şubat 2020
  • Ocak 2020
  • Aralık 2019
  • Kasım 2019
  • Eylül 2019
  • Ağustos 2019
  • Temmuz 2019
  • Haziran 2019
  • Mart 2019
  • Aralık 2018
  • Ekim 2018
  • Temmuz 2018
  • Haziran 2018
  • Nisan 2018
  • Mart 2018
  • Şubat 2018
  • Ocak 2018
  • Ekim 2017

Son Yazılar

  • Kalp Ameliyatı Öncesi Kafa Karıştıran Kavramlar
  • Kalsiyum takviyelerinin Kalp Kapaklarına Etkileri
  • Kalp Ameliyatı Sonrası İyileşme Döneminde Beklenen Durumlar

Dr. Gerçekoglu

Bir cerrah olarak benim için en büyük ödül hastamın sağlığına kavuşması ve ameliyat sonrası yaşamını sağlıklı olarak sürdürmesidir.
Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzı sağlığımızın anahtarıdır.

Bize Ulasın

Memorial Ataşehir Hastanesi

Küçükbakkalköy Mah. Kubilay Sok. No: 1 No: 2-4 Ataşehir/İstanbul

GSM: +90 532 3853987

Sayfalar

  • Anasayfa
  • Hastalıklar
  • Tedaviler
  • Ameliyat Süreci
  • Tanı Yöntemleri
  • Blog
  • İletişim
© 2017 Prof.Dr. Hakan Gerçekoğlu. Tüm Hakkı Saklıdır.